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よく噛む事、目をつぶる事で睡魔予防

仕事をしていると、昼食後のあの恐ろしい睡眠が襲ってきます。
朝出社後の一息ついた後も、睡魔に襲われる事も・・・

仕事中にとてつもなく眠くなるのをなんとか我慢したい!
しかし目の前は、ユラユラ揺らめいて意味の分からない事をしでかす事に・・・
後で、大失態!!大ミス!二重仕事になることありませんか?
自分だけの失敗ならいいですが、他の人を巻き込んでまでの睡魔の失敗は怖いですよね。

そうならない為には、昼休みの時間少しでも目を休ませましょう。
昼寝は、眠気覚ましには一番効果的で、疲れがとれやすいからです。
静かな場所で、静かに目を閉じ過ごすだけでも、脳に睡魔にも効果的です。

食事をしてお腹が膨れると睡魔を呼びやすくなります。
消化の良いものを腹八分目に食べて、血液が胃腸へ集中しない様にする事が睡魔を呼びません。

食事中、さらに食後3時間は水分摂取を控える事です。
消化し易いように良く噛んで食べると事が消化をよくする効果があります。
よく噛む事は、お腹と脳に満足感を与えるので、ダイエット、肥満防止に良いですよ。

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お仕事の依頼なら【フリーストック】

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ハローワークで、求人を探したり、面接をする時間はとても勿体ない事です。
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自己反省の大事な時間

一生懸命毎日を過ごしていくうちに、自分の心や自分の過ごした時間を忘れてしまっているかもしれません。
チョッと立ち止って、自分の事を振り返ってみたり、少し見直ししてみませんか?

情報の氾濫する現代社会は、毎日が新しい情報だらけです。
毎日を謀殺に過ごすうちに、ゆっくり考えることはとても必要です。
仕事に没頭し毎日をやり過ごしているだけでは、人間として日々、成長しているか?はわかりません。
以前と変わらないかもしれません

「相手の気持ちが分かる」「場の空気が読める」「自分が見えている」が分かる事によって
成長している、日々学ぶ事が大事です。

謙虚さに欠ける人間は、傲慢で心はとても見にくくなっています。
謙虚な人間は、心の美しさが表面からあふれ出しています。
心の状態によって、人間関係、環境は影響されやすいのです。

他人の批判ばかりしていませんか?
他人にはきついことばかり言うが、まったく自分には甘い人がいます。
自分はちゃんとしている!と思っていると
他人から、周りから、自分の事を分かっていないと嫌がれる人間となります。

心と体のバランスの取れた生活を取ることも大事です。
健康と心を作る大事なリズムとなります。

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元気にリセットできるようにする心がけ

仕事の失敗、悩みと落ち込む日は、落ち込んだ時は、明日にひきずりやすいです。
明日は、元気にリセットできるようにする事が、仕事の挽回、仕事の成功ができる事です。

リセットをし、元気なポジティブな考え方をしましょう!!
精神的にも追い詰めらると、日々の生活に大きな影響を与えてしまいます。
ちょっと思考を変えるだけで、視界が開け、気持ちが明るくなります。

仕事が全てと考えない!!
仕事で自己実現ができなくてもいいんです。
それ以外の事で、自分を表現できる場所があると思うと
仕事に対して前向きになるんですよ。

仕事以外に、色んな趣味を持っている人は成功している方が多いです。
エネルギー全てを仕事で使わず、バランスの取れたエネルギーを使い
仕事にいい影響を与えるからです。

趣味の場で出会う人は、色んな職種、異性、年齢と勉強になる場です。
人間形成にとてもいい場所でもあるんですよ。

叱られた、失敗した、怒れたことに、いつまでもくよくよしない事です。

相手の思い考え、前向きにとらえる努力をしてみましょう。
同じ失敗を繰り替えないように、脳は働きかけます。
くよくよすると、脳はまた失敗するかも!!と緊張し失敗してしまうからです。

失敗から何を学べるかで、周りがと考えない事です。
「同じ失敗をしない」は、二度としない事を考えない事です。

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ワークキャンバスで、もっとスキルを磨こう!!

転職、就職を考えているなら、クリエイター・Webデザイナーの転職は【ワークキャンバス】業界最大級の求人サイトがおススメです。
日本全国の求人を扱い、職種を選べ検索ができるおススメサイトです。
求人検索で探す事も出来ます。
職種、勤務地、雇用形態を絞り込み検索ができるので、時間を無駄なく情報をキャッチできます。

登録はとても簡単です。
会員登録をして、スカウトメールを利用しませんか?
プロフィールとスキルを登録すると、あなたのプロフェールを見てスカウトが来ます。
氏名は非公開になっていますのでご安心を。

サイトに掲載されていない、求人情報が登録者に求人案件が届くんですよ。
マッチしていなければ、返信はしなくても大丈夫。
返信をしたするまでは、一切個人情報は公開されない安心の求人サイトです。

求人情報誌は、どこまで情報を公開しているか分からない所がデミリットです。
面接に行ってみて全然内容が違うトラブルも多々あります。

転職、就職活動に不安があれば、コンサルタントに相談ができます。
ワークキャンバスの転職サポートチームが、徹底的にサポートした徹底したレジュメ対策をし、
書類をブラッシュアップしてくれるからです。
転職サポートチームは、何処に適しているかを見抜くコンサルタント集団ですよ。

ワークキャンバスの転職支援サービスで転職が決まった方には、5万円の御祝い金を贈呈されるんです!!

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うつぶせ寝は、肩こり防止以外にもいい効果があります

うつぶせ寝で寝ると、顔に布団シワ、シーツシワがついて大変です。
癖でどうしても、あおむけに寝る事ができない事が悩みです。

そんな悩みのうつぶせ寝にはイイ事があったんです!!

動物は、うつぶせ寝をする事に意味があったんですよ。
うつぶせ寝をする事は動物の本能です。

お腹を出して寝る事は、敵にお腹をお世話れないために、常に保護をし守っているのです。
自宅で飼われている動物は、外の外敵がいない為、安心してお腹を出して眠れますが
外で飼っている動物、野生の動物は襲われないようにする為、お腹を出して眠らないんです。

あお向け寝は、舌が重力でノドにずり落ちしまい、軌道が狭くなり、呼吸を一生懸命しようと
いびきが出るそうです。
気道をふさぎやすいので、寝ている時コキュンと音をする時は一瞬息が止まっているサイズです。

うつ伏せは、首が水平になるので肩凝りになりにくいそうです。
血行を改善し、脳卒中や不整脈の誘因を予防することあるそうです。
酸素を深く吸い込み、睡眠がしやすくなるそうです。

今問題になっている、イビキ、睡眠時無呼吸症候群(SAS)にもイイらしいです。

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夏のお疲れが、だんだん始まる季節です。
疲れがたまると、食事もいい加減になりますよね。

内臓型冷え性もあるんですよ。
内臓が冷えは、内臓に十分な血液が届かない事です。
お腹がはりを感じたら、お腹触り冷えていたら内臓冷え性です。

冷え性は、足が冷たい、指先も冷えていなくても、
隠れ内臓冷え性は、有るかもしれないと考える事が大事です。

冬よりも夏に悪化することが多いです。
夏は暑さによる熱が逃げやすくなっているので、
冷房のきいた場所に、直接肌を冷やされると熱が逃げにくい状態になります。

下痢や便秘を繰り返したり胃腸の調子が悪いことありませんか?
内蔵の機能が低下し免疫機能も低下し、善玉菌などの活動が悪くなり
下痢、便秘の原因になります。

免疫力の低下で、体調を崩しやすく、風邪、アレルギーになりやすくなります。

調子が悪いなと思ったら、体温を計ってみましょう。
36度3分以下になっていたら、内臓が冷えている可能性が高いです。

夏におきやすい膀胱炎、胃腸が痛くなったり、下痢になりやすい機能性胃腸障害は、
内臓の冷えから来ています。
睡眠を十分にとりホルモンバランスを崩さないようにし、お湯にゆっくりつかり体の中まで温めましょう。

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シンプルに生きるには

「SOHO」とは「Small Office Home Office」を略し意味です。

自宅が仕事場所で、様々な仕事があります。
・データ入力
・文章入力
・HP作成
・webデザイン
・webシステム開発
・エンジニア
・ネットショップ登録
・オークションサイト商品登録

IT関係が多い事が特徴です。

ファション関係が得意な方で、ネット商品登録が得意である。
Web関係の仕事をやっていた方には、たくさんの仕事の幅があります。

エントリー、コンペなど、自分のスキル一つで、仕事を貰えることができる事が特徴です。

職種はたくさんあり、納期をきちんと守れば
自分の時間を拘束される事はありません。
自分で納期までのスケジュール予定を立てるだけなんです。

もし貴方が、住みたい場所があったら、ネット環境とパソコンがあれば
自分の好きな場所で、住みたい場所で仕事ができる事が
クラウドソーシングの魅力です。

リスクはたくさんあります。
毎月きちんとした、収入を得る事は保証はできません。
収入を得るためには、自分のスキルを発揮する事だけです。
タダシンプルな考え方だけなんです。
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で、雇用されない生き方を考えてみませんか?

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わんちゃんが最初に来た日

我が家に迎えようと考えている方いませんか?
子犬から育てる事はスゴク大変ですが、また成長もひとしおです。

我が家に迎える時に準備をしましょう。
ペットのえさ、病気、ワクチン予防、フィラリア予防などです。
子犬は、いきなり環境の違う場所に来ると寂しがり、くぅーん、くぅーんと。
リーダーがいない事と、兄妹がいない、親がいないで寂しがるんです。
でも、しっかり家族のリーダーを見ていくんですよ。

私はしっかり、犬から下の位置にみられ扱いが大変でした。

最初に連れてきた日は、可愛いからと一斉にかまうことはやめましょう。
怖がり、体調が悪くなります。
ストレスが一気に高まり、下痢、嘔吐をおこしたり、全くご飯を食べない事になります。
最初の日は、新環境になれるように、静かに見守る事が大事です。

子犬のしつけで、失敗しやすい事はトイレです。
ここで頑張らないと、オムツになる事に。
トイレの場所を根気よく教え、トイレのタイミングを見てあげる事が大事です。
クルクル回り出したら、トイレがしたいタイミングです。
さっとトイレシートを用意するか、トイレの場所へ。
ちゃんとできたら褒めてあげると、早く覚えるんですよ。

しつけは大変ですが、家に適応して懐き始めるとまた楽しい事がたくさんあります。
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